食物金字塔

食物金字塔由四層組成:

第一層是穀類食物,如米飯、麵條、饅頭、麵包等,每天應吃得最多;

第二層是蔬菜和水果,每天應吃多些;

第三層是肉、蛋、奶、家禽、魚、豆腐等,每天應吃適量;

第四層是食油和食糖,每天應吃得最少。

我們應該按照食物金字塔的比例來選擇食物,保証種類多樣化,達到均衡飲食。